Fragen und Antworten

BASICS unterstützt Sportlerinnen und Sportler aller Leistungsstufen – vom Nachwuchs- und Freizeitsportler bis zum ambitionierten Athleten. Egal ob du gezieltes Krafttraining für deine Sportart suchst oder dein allgemeines Krafttraining nach bewährten Grundsätzen optimieren möchtest.

Weil mehr nicht automatisch besser ist. Übungen, die in den Social Media die meisten Klicks generieren, sind selten die effektivsten. BASICS setzt auf einen reduktionistischen Ansatz: die gewinnbringendsten Grundübungen, kombiniert mit einem Optimum aus Konstanz und sinnvoller Variation.

Zu Beginn fragt dich BASICS nach deinen Zielen, deiner Trainingserfahrung und deinen zeitlichen Möglichkeiten. Daraus berechnet die App einen individuellen Plan mit konkreten Satz-, Wiederholungs- und Gewichtsvorgaben.

BASICS nutzt die Daten deiner absolvierten Einheiten und dein subjektives Belastungsfeedback. So wird die Last von Training zu Training progressiv und realistisch angepasst, um Stagnation zu verhindern und kontinuierlichen Kraftzuwachs zu sichern.

Ja. Solltest du ein Gerät nicht zur Verfügung haben oder eine Übung ausführen wollen, kannst du sie im aktiven Workout problemlos gegen eine passende Alternative austauschen.

Ja. Neben allgemeinem Krafttraining bieten wir spezifische Profile an – aktuell beispielsweise für Judo und Kampfsport. Wir erweitern unser Angebot laufend in Zusammenarbeit mit anerkannten Spitzenverbänden und Experten.

Ja. BASICS bietet Funktionen für Coaches und Teams: Trainer können individuelle oder teambasierte Pläne erstellen, diese ihren Athleten zuweisen und deren Trainingsdaten und Fortschritte zentral verfolgen.

Schreib uns über die Kontaktseite oder per E-Mail an info@basics.fitness. Wir freuen uns über jeden Austausch, dein Feedback und Vorschläge für neue Sportartenprofile.